Inga grupper under höstterminen 2022
Vaxmorafysen - Styrka är en PT-grupp där vi koncentrerar oss på styrketräning. Gruppen består av en lite mindre grupp på ca 10 personer. Jag som personlig tränare finns med för att du ska hitta den rätta tekniken och också för att undvika skador. Du behöver inte ha tränat styrketräning tidigare, du utgår från din egen kapacitet och anpassar vikterna efter din förmåga. Redskap som vi bland annat använder är hantlar, kettlebells, skivstång, gummiband och mycket annat. Vi tränar utomhus april-oktober, sedan är vi en närliggande lokal. Syftet är att bygga en stark och hållbar kropp och samtidigt minska eventuella skador och smärta som du kanske fått på grund av obalanser i kroppen.
För mig är det viktigt att du som tränar ska känna träningsglädje, känna dig sedd och få individuell hjälp vid behov. Att du ska lära känna din egen kropp bättre och utveckla den till ditt bästa jag. Att träna i grupp har många fördelar, det är roligt, du blir peppad av de andra i gruppen samt att få ingå i ett sammanhang. Alla kan vara med och du utgår alltid efter din egen förmåga. Missade pass kan tas igen i mån av plats i Vaxmorafysen.
Sista passet avslutas alltid med trevligheter tillsammans. Räkna med mycket svett och en hel del träningsvärk.
Villkor:
Möjlighet till delbetalning finns.
Anmälan är bindande. Inga pass återbetalas.Missade pass kan tas igen imån av plats i Vaxmorafysen.
Vid längre sjukdom behövs läkarintyg.
All träning sker på eget ansvar, träna aldrig vid sjukdom.
