DIN HÄLSA - MITT INTRESSE

träning - massage - yoga


SÖNDAGSYOGA EN GÅNG i MÅNADEN

NÄSTA TILLFÄLLE 19 JUNI KL. 19.00-21.00


Varmt välkommen att vara med på en härlig yogakväll med medi- och yinyoga. 

Plats: Logen Edsvik, Landsnoravägen 42. 

Tid: Söndag 19/6 kl. 19.00-21.00

Pris: 375 kr

Anmäl dig genom knappen nedan. Betala med swishnummer 123 083 99 93. 
Kvitto skickas via mejl när du betalat. 


Under några timmar får du fokusera på dig själv, släppa stress, prestation och krav och bara vara ett med din kropp. Att ge dig själv tid för återhämtning och vila är en viktig investering i din hälsa. Kvällen kommer innehålla  medi- och yinyoga som båda är lugna, långsamma och mjuka yogaformer. Andningen är det centrala i alla övningar och bär dig genom passet. Även andningsövningar och meditationer är en del av passet. Efteråt är du välkommen att ta en kopp te, innan du tar dig hem för en god nattsömn. Ingen förkunskap behövs. Du kan yoga på stol eller matta. Allt du behöver finns på plats.

VARMT VÄLKOMMEN!




Vaxmorafysen

Vaxmorafysen har funnits sedan våren 2015. Träningen är utomhus med funktionella övningar. Det handlar om att träna hela kroppen och jobba med rörelser som påminner om det vi gör i vardagen.
På ett roligt och utmanade sätt  varvar vi kondition, styrka, balans, rörlighet, koordination och uthållighet. Alla de delar som vi behöver kunna hantera för att få en frisk och hållbar kropp.


Vaxmora löpfys

Vaxmora löpfys anordnar löpträning under vår- och höstmånaderna. Där ligger fokus på löpteknik som är grunden i all löpning, löpskolningövningar som förstärker löpsteget,
intervaller som gör oss snabbare och löpstyrka som stärker de muskler som används specifikt vid löpning. Alla Kan vara med, du anpassar löpningen till din egen kapacitet och förmåga.

Medi & YINYOGA

I min yoga har jag valt att kombinera mediyoga och yinyoga. Båda lugna, inkännande och djupt balanserande yogaformer där andningen och kroppen är i fokus. Fördelen med denna kombination är att du får jobba med kroppen både dynamisk och statiskt. Alla övningar utförs i 3-5 minuter. Din kropp hinner med att långsamt och i sin takt släppa på eventuella spänningar och stelheter. Du får också tid att mentalt lyssna inåt på vad som händer i din kropp. Det blir en träning i medveten närvaro.

Massage

Med massage kan många av dina problem som värk, stelhet   och skador hjälpas. Jag arbetar med djupgåend behandlande massage av specifika problem, Klassisk Svensk massage som främst är avslappnande och stress-reduserande och lymfmassage som hjälper dig med svullnad, ödem, smärta/värk, viktproblem mm.

Malins Energi & Hälsa 070-437 61 86