DIN HÄLSA - MITT INTRESSE

träning - massage - yoga


yoga i en magisk miljö på logen


DET BÄSTA AV TVÅ VÄRLDAR

"Yogan är tillgänglig för alla kroppar då vi anpassar positionen efter kroppen och inte tvärtom"

I min yoga har jag valt att kombinera mediyoga och yinyoga. Båda är lugna, inkännande och djupt balanserande yogaformer där andningen och kroppen är i fokus. Fördelen med denna kombination är att du får jobba med kroppen både dynamisk och statiskt. Alla övningar utförs under en lite längre stund ca 3-5 minuter. Din kropp hinner då långsamt och i sin takt släppa på spänningar, stelhet, stress och samtidigt får du tid att lyssna inåt och träna dig i medveten närvaro.


Tisdagar kl 07.00-08.00 (startar 23/8)
Söndagar kl 18.45-20 (startar 21/8)

Plats: Logen Edsvik, Landsnoravägen 42. 


VARMT VÄLKOMMEN!

Vaxmorafysen

Vaxmorafysen har funnits sedan våren 2015. Träningen är utomhus med funktionella övningar. Det handlar om att träna hela kroppen och jobba med rörelser som påminner om det vi gör i vardagen.
På ett roligt och utmanade sätt  varvar vi kondition, styrka, balans, rörlighet, koordination och uthållighet. Alla de delar som vi behöver kunna hantera för att få en frisk och hållbar kropp.


Vaxmora löpfys

Vaxmora löpfys anordnar löpträning under vår- och höstmånaderna. Där ligger fokus på löpteknik som är grunden i all löpning, löpskolningövningar som förstärker löpsteget,
intervaller som gör oss snabbare och löpstyrka som stärker de muskler som används specifikt vid löpning. Alla Kan vara med, du anpassar löpningen till din egen kapacitet och förmåga.

Medi & YINYOGA

I min yoga har jag valt att kombinera mediyoga och yinyoga. Båda lugna, inkännande och djupt balanserande yogaformer där andningen och kroppen är i fokus. Fördelen med denna kombination är att du får jobba med kroppen både dynamisk och statiskt. Alla övningar utförs i 3-5 minuter. Din kropp hinner med att långsamt och i sin takt släppa på eventuella spänningar och stelheter. Du får också tid att mentalt lyssna inåt på vad som händer i din kropp. Det blir en träning i medveten närvaro.

Massage

Med massage kan många av dina problem som värk, stelhet   och skador hjälpas. Jag arbetar med djupgåend behandlande massage av specifika problem, Klassisk Svensk massage som främst är avslappnande och stress-reduserande och lymfmassage som hjälper dig med svullnad, ödem, smärta/värk, viktproblem mm.

Malins Energi & Hälsa 070-437 61 86