YOGAKLASSER

DET BÄSTA AV TVÅ VÄRLDAR 

"Yogan är tillgänglig för alla kroppar då vi anpassar positionen efter kroppen och inte tvärtom"

I min yoga har jag valt att kombinera mediyoga och yinyoga. Båda är lugna, inkännande och djupt balanserande yogaformer där andningen och kroppen är i fokus. Fördelen med denna kombination är att du får jobba med kroppen både dynamisk och statiskt. Alla övningar utförs under en lite längre stund ca 3-5 minuter. Din kropp hinner då långsamt och i sin takt släppa på spänningar, stelhet, stress och samtidigt får du tid att lyssna inåt och träna dig i medveten närvaro.


FÖRDELAR MED mediYOGA

Mediyoga är en lugn och återhämtande yogaform som stimulerar kroppens självläkande förmåga. Den ger en grundläggande balans både fysiskt och mentalt samt förbättrar din rörlighet, hållning och kroppskännedom. Den består av medveten andningsträning, mjuka dynamiska rörelser, avslappning och meditation.

- Stimulerar det parasympatiska nervsystemet i kroppen det så kallade "lugn och ro-systemet".   

- Kan hjälpa dig med till exempel stress- och utmattningsproblematik.

- Har en positiv inverkan på högt blodtryck, ångest, sömnproblem, spänningshuvudvärk och smärta. 

- Kravlös utan prestation att vilja uppnå eller sträva efter något specifikt. 

FÖRDELAR MED YINYOGA

Yinyogan är en passiv stretchyoga som stimulerar kroppens myofascia, bindväv (som är en del av fascian), ligament, skelett, inre organ och de så kallade meridianerna. Enkla ställningar som görs liggande eller sittande. I yinyogan får dina muskler slappna av helt utan att du pressar eller drar, du undviker också att hålla kroppen i ytterlägen. Du stannar i varje ställning under en längre stund och tränar dig samtidigt i medveten närvaro. Vi slappnar av och låter kroppen vara och kommer på så sätt mycket djupare (så kallad passiv stretch).

- Yinyoga balanserar kroppens meridianer så att din livsenergi kan flöda fritt.

- Du stimulerar det parasympatiska nervsystemet i kroppen det så kallade "lugn och ro-systemet". 

- Kroppen och sinnet går in i djup avslappning och stress minskar.

- Yinyoga kan hjälpa mot smärta genom både medveten närvaro, acceptans och den passiva stretchen som mjukar upp och smörjer.

- Yinyoga är en form av meditation och kroppslig medveten närvaro.


HÖSTEN 2022

Tisdagar: kl. 07.00-08.00 (Startar tisdag 23/8)
Hel termin 16 ggr  v. 34-51 (Lov v. 44, 50)
Halv termin 8 ggr  v. 34-41
2800 kr/1520 kr
Drop in 230 kr

Söndagar: kl. 18.45-20.00 (Startar 21/8)

Hel termin 15 ggr v. 33-48 (Lov v. 44)
Halv termin 8 ggr v. 33-40
2850 kr/1680 kr
Drop in 230 kr

Kom gärna 5 minuter innan för att landa på mattan. Ha bekväma kläder på dig så att du kan röra dig obehindrat.
Allt du behöver finns på plats.

Villkor:
Anmälan är bindande. Inga pass återbetalas. I mån av plats kan du ta igen missade pass i båda grupperna.
Möjlighet till delbetalning finns.

Vid längre sjukdom behövs läkarintyg.
OBS! Använd inte starka dofter då många är känsliga.

Malins Energi & Hälsa 070-437 61 86